Menurunkan Hipertensi Dengan Cepat

Menurunkan Hipertensi Dengan Cepat – Hipertensi atau kebanyakan orang juga menyebutnya dengan tekanan darah tinggi adalah keadaan seseorang yang memiliki tensi darah melebihi batas normal lebih dari 120 mmHg. Karena tensi darah normal adalah 120/90, maka bila lebih dari itu disebut dengan hipertensi. Para penderita awalnya tidak mengetahui gejala yang dirasakan, dan bisa tahu setelah memeriksa tensi darah oleh diri sendiri atau dengan bantuan dokter. Alat tensi bisa Anda beli dan mempraktekannya di rumah, namun ketika mengukur tekanan darah sebaiknya terus berulang-ulang karena tensi darah biasanya berubah sesuai dengan posisi tubuh.

Menurunkan Hipertensi Dengan Cepat

Penyebab yang mengakibatkan tingginya tekanan darah ada berbagai macam. Salah satunya adalah karena tidak menjaga pola makan sehat. Beberapa makanan dapat meningkatkan factor tekanan darah tinggi. Sehingga perlu Anda hindari atau kurangi. Salah satu makanannya adalah berupa goreng-gorengan, karena mengandung lemak tinggi sehingga mengakibatkan tingginya kolesterol. Ketika kolesterol tinggi, ini akan menyebabkan arteri tersumbat sehingga darah tidak mengalir dengan lancar dan jantung memompa lebih cepat dan terjadilah penyakit hipertensi.

Selain makanan, penyebab lainnya juga bisa disebabkan oleh merokok dan minuman beralkohol. Perokok aktif sangat rentan sekali mengalami hipertensi apalagi dengan disertai sering minum alcohol. Selain penyakit hipertensi yang akan menimpanya, juga beberapa penyakit lain juga bisa diakibatkan karena sering merokok dan minum alcohol.

Menurunkan Hipertensi Dengan Cepat

Kurangnya aktifitas seperti jarang olahraga rentan terkena tekanan darah tinggi. Ini dikarenakan adanya penumpukan lemak dalam tubuh, sehingga orang gemuk atau obesitas harus berhati-hati dan lakukan cara pencegahan hipertensi, karena tingginya factor resiko apabila jarang olahraga.

Penderita penyakit hipertensi biasanya tidak ada gejala apa-apa. Yang paling umum adalah mengalami pusing kepala, mimisan, penglihatan buram dan lain sebagainya. Adapun cara menurunkan hipertensi berikut beberapa diantaranya:

  • Minum air putih. Langkah pertama sebagai cara menurunkan hipertensi Anda bisa meminum air mineral dengan cukup.
  • Konsumsi makanan sehat. Langkah kedua adalah dengan memakan makanan sehat yang menjauhkan dari tingginya factor resiko terkena hipertensi. Seperti telah disebutkan diatas, penyakit ini bisa disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi goreng-gorengan, maka sebaiknya Anda kurangi dan hindari terlalu banyak makan gorengan.
  • Sering olahraga. Agar tidak terjadi penumpukan lemak di tubuh, sebaiknya Anda jalankan olahraga secara rutin dan teratur, sehingga tubuh memenuhi aktifitasnya.

Menurunkan Hipertensi Dengan Cepat

This entry was posted in Cara Menurunkan Hipertensi and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *